❈ Über mich Ulrike Ulrich
Yogatherapeutin BYAT
Yogalehrerin / Physio-Rückenyogalehrerin BYVG
Hormonyogalehrerin BYVG
Klangmeditation-Klangreisen BYVG
Burnout-und Antistress-Beraterin BYVG
Reiki-Meisterin (Usui Mikao)
ganzheitliches Yoga
❈ Philosophie
Hatha-Yoga ist ein seit Jahrtausenden überlieferter Teil der indischen Kultur. Durch seinen ganzheitlichen Charakter ist Yoga ein praktischer Weg zur Rückbesinnung auf die Harmonie und Einklang des Geistes, des Körpers und der Seele. Yoga als einen offenen Weg zum inneren Frieden und Gesundheit zu erfahren, frei von religösen Dogmen, transparent und hinterfragbar.
Yoga hilft gerade dem westlichen gestressten Menschen, der stets seinen Verstand fördert, seinem Körper und seiner Seele aber wenig Raum lässt, seine natürliche Harmonie wieder herzustellen.
Im Hata- Yoga werden Körperstellungen, Atemübungen Tiefenentspannung, positives Denken und Meditation eingesetzt.
Jeder kann Yoga üben, egal welchen Alters, Fitness- und Gesundheitszustandes. Im Laufe der Zeit lernt jeder seinen Körper immer besser wahrzunehmen und auf seine eigenen Bedürfnisse einzugehen.
ganzheitliche Yogatherapie ist die individuelle Anpassung klassischer Yogatechniken für Menschen mit Beschwerden
Yogatherapie in drei Schritten
1. Schritte
Yogatherapie ist ein aktives Übungsverfahren, das einer alten Tradition entspringt, geeignet für Anfänger, als auch für erfahrene Übende.
In einem Erstgespräch nehme ich mir die Zeit, Ihr besonderes Anliegen an eine persönliche Yogapraxis herauszufinden, um einen bedarfsorentierten Behandlungsplan für Sie zu entwickeln.
Ihr Anliegen, Ihre Erfahrungen zählen.
Für die Erarbeitung und einer wirksamen Praxis hat sich ein Unterrichtsblock über 5-6 Unterrichtseinheiten (a. 60 Min) bewährt.
Diese Stunden finden in Absprache mit Ihnen in einem Zeitraum von etwa 2-4 Monaten statt.
Die Praxisstunden können auch bei Ihnen zu Hause wahrgenommen werden.
Haben Sie Fragen rufen Sie mich gerne an.
weitere Schritte
nach Erarbeitung eines indiviuduell angepassten Übungsplans wird die erste Praxis eingeübt, die Sie eigenständig zu Hause weiter üben.
In der Regel folgen 5 Praxisstunden, hier werden die Übungen wieder neu an Ihre Bedürfnisse angepasst und weiterentwickelt, was Ihre physische, energetische, emotionale, geistige wie sprirituelle Gesundheit beeinflüsst, Ihre Freude und Lebenslust fördert.
Sie erfahren Begleitung und Unterstützung in Ihrer individuellen Entwicklung. Die yogatherapeutische Methode können Sie allein, oder in Kombination mit allen schulmedizinischen und naturheilkundlichen Therapien durchführen.
Dieser Übungsweg verlangt aktive Mitarbeit und regelmäßiges Üben zu Hause.
In seiner über 2.000jährigen aus Indien stammenden Tradition entstand ein Sysem verschiedener Techniken und Mittel, die in der Yogatherapie zum Einsatz kommen:
Körperübungen (Asana); Atemübungen (Pranayama); Übungen zur Konzentration und Meditation; Anregungen für einen gesunden Alltag und Lebensordnung; Ayurveda.
Wirkungen
Zahlreiche fundierte wissenschaftliche Studien zeigen auf, dass Yoga als therapeutisches Verfahren positiv unterstützend wirkt, um:
neurovegetative Prozesse zu harmonisieren
im Bewegungssystem neuromuskuläre Störungen zu beheben
Verspannungen zu lösen
Stress zu reduzieren
körperliche Abwehrkräfte zu stärken
psychisches Wohlbefinden fördern
Einstellungen im Umgang mit einer Krankheit, Einschränkungen und Problemen positiv zu beeinflussen
Geduld und Selbstakzeptanz zu entwickeln
Entwicklung neuer Lebensstrategien
Raum für persönliche Entwicklung schaffen
Ängste zu verringern