❈ laufende Kurse ❈

ganzheitliches Hatha-YOGA Rücken  

montags:   Der Einstieg ist jederzeit möglich 

 montags ganzheitliches Vini-Rücken-Yoga : 

17.30 bis 18.45 Uhr 

Preetz, TSP dienstags:  um 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr fortlaufend offene Gruppe, jedes Level (siehe TSP-Kursplan )

donnerstags: Schwentinental, ganzheitliches ViniYOGA LifeBalance (Yoga sanft) 

16.00-17.30 Uhr

Preetz, TSP Preetz freitags: um 9.00 Uhr bis 10.30Uhr  jedes Level (siehe TSP -Kursplan)  

Schwentinental, freitags: 

11.15-12.30 Uhr

NEU 2025! § 20 Präventions-Gesundheitskurse

Durch die ZZP anerkannte Präventions- und Gesundheitskurse die nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden 

Kurstitel: Hatha Yoga - Entspannen durch sanftes Yin Yoga 

Im Kurs " Hatha Yoga - Entspannen durch sanftes Yin Yoga" werden die Asanas zwischen 3-5 Minuten gehalten, manchmal auch länger. 

Dazu werden oft Hilfsmittel genutzt, um die Asana so angenehm wie möglich zu machen, wenig bis keine Kraft zu verwenden und durch tiefes Dehnen  das Loslassen   zu schulen und zu fördern. Diese besondere Form der tiefen Dehnung spricht nicht nur unsere Muskeln, sondern insbesondere das tieferliegende Fasziengewebe an. Es können nicht nur Verspannungen im Körper gelöst werden. 

Durch die tiefe Dehnung wird der Parasympathikus aktiviert und der Körper erfährt eine tiefe Entspannung. Das lange Halten der Hatha Yin Yoga Asanas und die tiefe Dehnung wirken auch auf geistiger und emotionaler Ebene besonders beruhigend und ausgleichend. 

Der Kurs hat einen Umfang und eine Dauer von 10 Kurseinheiten á 90 Minuten. 

Termine: noch in Planung!